A legjobb tanácsok az igazi adottságok azonosításához és ápolásához

Mi a személyes fejlődés? Ez az, amit akkor kell tenned, ha az életed rutinszerűvé vált, és kihívásra van szükséged. Az emlékek padlásáról előhúzhatsz valamilyen korai vágyat a teljesítményre, a sportban, a művészetekben vagy a közösségi szolgálatban. Most itt az ideje, hogy ezt a vágyat tényleges teljesítménnyé alakítsd át. Íme néhány tipp, ami segíthet az elindulásban.

Befolyásold a hangulatodat az étellel. Egyél több összetett szénhidrátot, hogy segítsd megfékezni a szorongást. Az éberséged fokozásához több fehérjét és esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket fogyassz. A fehér hal és a lazac nagyszerű ételek erre. Hogy feldobja a hangulatát, adjon hozzá olyan ételeket, mint a pulyka, a saláta és a lazac, hogy profitáljon a fehérjéből és a természetesen előforduló triptofánból.

Ha nehéz időszakon mész keresztül a házasságodban, de még nem állsz készen arra, hogy beismerd, akkor nem itt az ideje, hogy felkeress egy házassági tanácsadót, hanem itt az ideje, hogy megpróbálj az önsegítés útjára lépni. A siker érdekében fontos, hogy találjon egy jól átnézett információforrást a házassági tanácsadás önsegítéshez.

Ha stresszesnek vagy szorongónak érzed magad, a stressz csökkentésének nagyszerű módja a szervezettség. Mielőtt minden este lefekszik aludni, készítse fel magát a következő napra. Hagyja, hogy a tudatalattija elvégezze a munkát, és megtervezze, hogy mit fog csinálni, és így képes lesz az aktuális munkára összpontosítani ahelyett, hogy azon aggódna, mi fog következni.

Adj hozzájárulást egy olyan társadalmi vagy környezeti ügyhöz, amely nagyobb, mint te magad. Legyen szó missziós kirándulásról, éjszakai menedékhelyen való szolgálatról vagy hátrányos helyzetű gyerekek számára szervezett játékok vezetéséről, biztosan új és pozitív módszereket tanulsz, amelyekkel fejlesztheted magad és mások szolgálatának szeretetét.

Tűzz ki magad elé egy célt, hogy minden héten tíz embernek osztogass egy bókot. Ezek az emberek lehetnek olyanok, akikkel együtt dolgozol vagy családtagjaid, de lehet egy vadidegen is az utcán, a boltban vagy a buszon. Végül úgy fogod találni, hogy ez már második természeteddé válik; ez arra kényszerít, hogy szinte bárkiben megkeresd a pozitív tulajdonságokat.

Ha azt hiszed, hogy a természet az, amin keresztülmész, hogy eljuss az autótól a házig, gondold át újra. Azok az emberek, akik soha nem töltenek időt a természetben, gyakrabban szenvednek szorongástól és stresszel összefüggő betegségektől. Mindenképpen szakíts időt arra, hogy elmenj a parkba és sétálj, menj el biciklizni. Figyeld meg az élővilágot, a növényeket és az évszakok változását, ami fokozza a középagyi szerotoninszintet és csökkenti a vérnyomást.

Szánj időt arra, hogy minden nap hálát adj azért, amid van. Ha időt szánsz arra, hogy felismerd azokat a dolgokat, amelyekkel rendelkezel, nem fog olyan rossznak tűnni, hogy nincsenek meg azok a dolgok, amelyekről azt hiszed, hogy szükséged van rájuk. Ez tényleg sokat fog segíteni abban, hogy az életed boldog legyen.

Amikor megpróbálsz javítani magadon, fontos, hogy ne felejtsd el, hogy egyszerre csak egy dologra koncentrálj. Ha több különböző aspektuson próbálsz javítani, elveszítheted az irányítást mindegyik felett. Ez frusztrációhoz vezet, és végül akár fel is adhatja több, ha nem az összes fejlesztést.

Mivel minden egyén egyedi, a személyes fejlődés lehetőségei szinte végtelennek tűnhetnek. Ne hagyja, hogy ez a végtelen sok lehetőség visszatartsa. Az imént olvasott tippek segíthetnek a célod meghatározásában, de csak te tudod megfogalmazni a számodra megfelelő célt. Hagyd, hogy ezek a tippek irányítsák, de ne korlátozzák erőfeszítéseidet.